С наступлением жарких летних деньков все спешат больше времени проводить на свежем воздухе. Солнце благотворно влияют на детский организм. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, так необходимый для профилактики рахита, укрепляется иммунная и нервная система, нормализуется обмен веществ, вырабатывается серотонин, который называют «гормоном радости». Но солнце может стать не только другом для ребёнка, но и злейшим врагом.
В ГБОУ СО "СОШ с. Белогорное Вольского района" медицинская сестра Сафонова В.М. рассказала воспитанникам какие правила необходимо соблюдать во время пребывания на солнце.
1) Выбор одежды.
Одежда должна быть лёгкой, не стесняющей движений, из натуральных тканей (лучше хлопчатобумажной или льняной). На длительные прогулки необходимо взять с собой одежду с длинным рукавом, чтобы защититься от солнечных лучей.
2) Головной убор.
Летом в солнечные дни обязательно нужен головной убор! Это может быть лёгкая панамка или косынка из хлопка, подойдёт и соломенная шляпка. Главное, чтобы кожа головы свободно дышала.
3) Следите за временем пребывания на солнце.
Лучшее время для солнечных ванн с 9.00 до 11.00 утра и после 16.00 вечера. Время пребывания на солнце увеливайте постепенно.
Противопоказанием к принятию солнечных ванн врачи считают температуру воздуха выше 30 градусов.
4) Питьевой режим.
Очень важно следить за питьевым режимом. Ведь вода является важнейшим составляющим организма. Лучше всего пить кипячёную или бутилированную воду без газа. Можно несладкий отвар шиповника, компот, но любое питьё должно быть обязательно тёплым.
5) Солнцезащитная косметика.
Используйте специальную детскую косметику для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы солнцезащитные средства действительно работали, внимательно изучите инструкцию по применению.